Hvor kan man træne?

Det kan være fint at ligge ned på sengen på ryggen med bøjede ben og lave knibeøvelserne - især i starten hvis man er utrænet. Hvis man har styr på bækkenbundstræningen, kan man prøve at lave knibeøvelser, mens man er aktiv, f.eks. mens man kører bil eller står i indkøbskøen.