Gode råd inden sengetid

Lige inden sengetid frarådes vild leg, motion samt tv, computer og spillekonsoller, hvorimod rolige og hyggelige ritualer hjælper barnet med at falde til ro. Desuden er et godt sovemiljø med hensyn til passende temperatur (ikke for varmt) og frisk luft vigtigt.

I forhold til teenagere bør alkohol og rygning undgås før sovetid, ligesom de almene livsstilsråd om motion og sund kost bør huskes, da disse ting også påvirker søvnen.