Gode rutiner

Faste sove- og spisetider er med til at sikre en god døgnrytme. Lige inden sengetid kan det være uhensigtsmæssigt med vild leg, motion samt tv, computer og spillekonsoller, hvorimod rolige og hyggelige ritualer som bad, tandbørstning og godnathistorier hjælper barnet med at falde til ro. Desuden er et godt sovemiljø mht. passende temperatur (ikke for varmt), frisk luft og mørke/vågelampe vigtigt.